Conheça o 5-HTP, utilizado no tratamento da obesidade, insônia e mais

O 5-HTP é um suplemento alimentar com efeitos variados, muito utilizado principalmente para melhorar a qualidade do sono e tratamento de quadros de humor deprimido e ansiedade. Ele pode ser aplicado em outros tipos de tratamentos, gerando resultados positivos.

É uma substância que deve ser prescrita por um médico, sendo que a utilização e o monitoramento de resultados também devem ser feitos por um especialista.

Se você está pensando em utilizar o 5-HTP para resolver algum problema de saúde, descubra se ele pode te ajudar agora. Confira este guia com informações sobre sintomas, benefícios e efeitos do uso da substância no seu organismo. Vamos lá?

O que é o 5-HTP?

O 5-HTP ou 5-hidroxitriptofano é um aminoácido produzido pelo próprio organismo que participa do processo de produção da serotonina, que é um neurotransmissor que conduz as sinapses entre neurônios e atua na modulação do humor.

Por isso, quando os níveis de 5-HTP se reduzem ou caem drasticamente, a produção da serotonina fica prejudicada. Uma maneira de impedir esse cenário é através da suplementação.

Estudos científicos descobriram que esse aminoácido também produzido pelas sementes da espécie Griffonia simplicifolia, comum no ocidente africano, pode ser inibido no corpo humano por fatores como estresse, tensão, baixos níveis de vitamina B6 e outros fatores [1].

Para que o 5-HTP é utilizado?

A suplementação com 5-HTP serve para tratamento de uma série de sintomas ligados à falta de serotonina. Todavia, não se tem conhecimento completo e exato sobre os benefícios e efeitos colaterais da ingestão dessa substância.

Descubra agora o que se sabe sobre a utilização dela em alguns sintomas e quadros clínicos.

Ansiedade

A serotonina atua regulando a ansiedade, melhorando o humor e deixando a pessoa mais feliz. A manutenção dos níveis de serotonina no sangue é responsável por manter a pessoa disposta e motivada.

Em algumas pessoas a sintetização do hormônio pode diminuir, levando a quadros de ansiedade e grande oscilação de humor. A suplementação com 5-HTP pode ser uma saída nesses casos, já que a substância é um importante substrato na produção do hormônio do humor.

Algumas pesquisas indicam que dosagens entre 50 e 150 mg diárias, podem apresentar bons resultados já em poucas semanas.

Depressão

De acordo com a OMS, em 2030 a depressão deve se tornar a doença mais comum em todo planeta, superando todos os outros quadros clínicos. A organização aponta que atualmente quase 450 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de transtornos mentais dessa natureza.

Fisiologicamente, a depressão também é desencadeada por queda da produção de serotonina. Entretanto, a redução dos níveis hormonais parecem ser mais significativos do que se vê na ansiedade. Além disso, os receptores específicos do neurotransmissor sofrem alterações que prejudicam a condução do impulso nervoso entre neurônios.

Nesse quadro, as dosagens de 5-HTP podem ser recomendadas numa quantidade diária entre 150 mg e 300 mg. Os primeiros benefícios do consumo contínuo já são visíveis entre a 3 e a 4 semana. Para saber a quantidade ideal para você, consulte seu médico.

Veja como você pode tratar distúrbios mentais como a depressão com tratamentos fitoterápicos, utilizando o poder de cura de frutas, sementes, folhas e mais. Acesse nosso post sobre o assunto e entenda em detalhes!

Fibromialgia

A fibromialgia é um quadro clínico que faz a pessoa sentir grande dor e fraqueza muscular. O cenário pode ainda acompanhar fadiga, cansaço, sono não reparador, falta de memória, ansiedade e até depressão.

Existem estudos antigos associando os benefícios do 5-HTP também para pacientes com essa condição clínica. Entretanto, essas vantagens não foram constatadas em todos os pacientes portadores de fibromialgia. Mais ainda, as pesquisas precisam avançar consideravelmente para resultados mais substanciais.

Distúrbios do sono

O principal hormônio que regula o sono nos humanos é a melatonina. Ela é produzida durante a noite e atua também na produção de glicose no fígado e de insulina no pâncreas.

Uma curiosidade é que ela é produzida durante o período noturno, por isso, todos os tratamentos de higiene do sono pedem para você se afastar de telas, caso queira ter um sono reparador. Inclusive, temos um conteúdo com soluções para isso aqui mesmo no blog!

Assim, fatores que ajudam a reduzir a quantidade de melatonina também interferem na qualidade do sono. Além do brilho dos aparelhos eletrônicos, a idade também tem esse efeito.

Por isso, alguns estudos estão tentando encontrar a relação entre o 5-HTP e a síntese do hormônio do sono. No momento, há um sinal de que a suplementação com o aminoácido ajuda a ter noites de sono de qualidade.

Obesidade

A ciência ainda tenta descobrir qual é a exata correlação entre -5-hidroxitriptofano e perda de peso. Alguns deles sugerem que a suplementação com o aminoácido contribui para combater a obesidade.

Os cientistas explicam que a ingestão da substância provoca o aumento da saciedade. Ela também entra regulando o apetite e o tempo entre refeições.

E para você que está em busca de ter uma melhor relação com seu corpo e de uma forma mais natural, sem agressões severas, aqui no blog já falamos sobre exemplos de emagrecedores naturais para você alcançar seus resultados. Confira!

Quem pode e quem não pode tomar o 5-HTP?

Sem dúvida, você já deve ter percebido que a suplementação com o derivado do triptofano pode ser uma ótima saída para ter bem-estar e uma vida melhor. Entretanto, é muito importante que você se informe e saiba se essa substância é ou não vantajosa.

O 5-HTP não é indicado para:

• Grávidas;
• Pacientes de insuficiência renal crônica;
• Menores de 18 anos;
• Quem toma antidepressivos;
• Quem não tem orientação médica.

Além disso, caso você tome qualquer outro medicamento para qualquer tratamento é importante que você consulte seu médico de confiança.

Quais os efeitos colaterais do 5-HTP?

O 5-HTP é um produto natural, porém isso não quer dizer que o uso contínuo e sem orientação médica é correta. Não é! A justificativa é que a utilização incorreta pode agravar os sintomas e trazer novos problemas para seu organismo.

Um dos efeitos colaterais é a hiperatividade, déficit de atenção e agravamento da ansiedade e da depressão, e o aparecimento do Mal de Parkinson, com tremores, que podem começar pelas mãos. De imediato, você pode sentir náuseas, apresentar vômito, tontura e dor de barriga[2].

Os quadros mais graves acontecem devido à concorrência que a serotonina em excesso pode fazer com outros hormônios e neurotransmissores, dificultando o reconhecimento deles por parte dos receptores. Por isso, evite tomar o suplemento por conta própria.

Está preparada para conversar com seu médico sobre a utilização do 5-HTP para ter um sono, um humor e uma vida melhor? Por aqui você conheceu um pouco mais sobre essa substância, seus benefícios e os perigos de uso sem orientação.

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Até a próxima!

Referências:

[1] ANSANELLO, ERIN BARGA SILVA; NETTO, WALTER ANSANELLO. 5-HTP, Precursor de Serotonina, Promovendo a Saciedade, a Termogênese e o Emagrecimento–Uma Revisão Bibliográfica. Uningá Review, v. 28, n. 1, 2016. Disponível em: < https://revista.uninga.br/uningareviews/article/view/1857/1457 >. Acesso em: 14/07/2022

[2] DE ABREU RODRIGUES, Fabiano. Detalhamento sobre o triptofano e sua importância no combate aos agentes que levam à depressão: Avaliação sobre o produto Triptolife: Details about tryptophan and its importance in combating agents that lead to depression: Evaluation of the triptolife product. CPAH Science Journal of Health, v. 3, n. 1, p. 2-12, 2020. Disponível em:< https://www.cpahjournal.com/cpah/article/view/36/31 >. Acesso em:14/07/2022