15 Dicas para combater queda de cabelo: Confira na Dermapelle

As causas da queda de cabelo são muitas, pode estar relacionada a fatores genéticos, hábitos de vida, até mesmo falta de cuidados com os fios e com o couro cabeludo.

Por isso, para definir corretamente as causas e apontar possíveis soluções, você precisa consultar um especialista no assunto.

Por outro lado, você pode desenvolver ações e atitudes que visam reduzir a queda capilar e continuar com a autoestima no topo. Pensando nisso, a Dermapelle preparou um conteúdo com 15 dicas para queda de cabelo que você pode seguir se quiser ter cabelos fortes e bem cuidados.

Confira!

Quando a queda de cabelo é preocupante?

A queda de cabelo é considerada preocupante a partir do aparecimento de pontos com ausência de fios no couro cabeludo, ou quando você perceber que seus fios estão ficando escassos.

Esse quadro pode ser desencadeado por uma série de fatores, como predisposição genética, hábitos de vida, produtos químicos, estresse ou descuido com o couro cabeludo, por exemplo.

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Para reduzir ou interromper a queda de cabelo, a recomendação é avaliar as possíveis causas e atuar para que seus efeitos sejam reduzidos ou mesmo totalmente eliminados.

Confira no Blog da Dermapelle, 15 dicas que podem te ajudar nessa tarefa e fazer com que seus fios voltem a brilhar.

1. Reduza os níveis de estresse

O nível de estresse é um dos grandes vilões da queda de cabelo, fazendo com que você perca tufos inteiros em questão de semanas. São comuns os casos de pacientes com alopecia que relatam passar ou ter passado por situações de estresse emocional, seja na vida pessoal ou profissional [1].

Assim, é fundamental buscar uma vida mais tranquila, incluindo momentos de relaxamento, diversão e lazer entre as atividades diárias.

Além disso, as situações de estresse geram muita ansiedade, o que pode resultar em outros problemas. Por isso, não pense duas vezes e procure ajuda psicológica sempre que precisar.

2. Vigie seu couro cabeludo

O couro cabeludo pode apresentar alguns sinais de que algo não vai bem, provocando uma queda acentuada de cabelos. Veja as principais na sequência:

• Caspa e descamação;
• Feridas;
• Dores;
• Coceiras na área.

Esses problemas causam uma série de danos à vida da pessoa, principalmente sociais e emocionais, impactando a autoestima de homens e mulheres. Dessa forma, assim que detectados, esses sinais devem ser imediatamente tratados.

3. Mantenha o couro cabeludo sempre limpo

Cuidar da limpeza e higiene do couro cabeludo é fundamental para a saúde e também para a estética dos cabelos. Nesse sentido, os cuidados devem ser diários, com a utilização de shampoos e outros produtos recomendados.

Uma informação importante é que a lavagem dos cabelos com produtos recomendados não causa a queda dos fios, pelo contrário. Então, nunca deixe de lavar os cabelos com receio de ver os fios caindo, isso só vai manter o couro cabeludo sujo por mais tempo e agravar a situação.

4. Tenha cuidado com produtos químicos

Atualmente, homens e mulheres estão recorrendo a uma série de tratamentos capilares. Tinturas, alisamentos, relaxamentos e outros tratamentos com produtos químicos agressivos que, em excesso, podem fazer o cabelo cair.

Assim, produtos com formol e outras substâncias nocivas são prejudiciais à saúde dos cabelos e à sua saúde em geral.

Sendo assim, procure escolher cosméticos de qualidade e profissionais com boa formação e conhecimento ou dar um tempo nos procedimentos químicos. Pode ser uma boa hora para reencontrar sua beleza natural!

5. Evite danos térmicos

As famosas chapinhas ou pranchas de alisamento, além de moduladores térmicos, também podem destruir seu cabelo.

Esses aparelhos submetem os fios e o couro cabeludo a altas temperaturas que trazem danos sérios à fibra capilar, provocando ressecamento, queda e outros problemas. Logo, uma dica para queda de cabelo é evitar o exagero no uso desses recursos ou apostar nos produtos de proteção térmica para o cabelo, que criam uma camada a mais de proteção para os fios.

6. Tenha cuidado com a escova e outros tratamentos de tração

A escova é um procedimento que traciona bastante o cabelo, o que pode quebrá-lo e danificá-lo. O uso desse procedimento ou de outros tratamentos de tração com frequência pode comprometer a força dos fios e intensificar a queda.

Por outro lado, cabelos que estão constantemente presos, repuxados ou amarrados com muita força também podem cair. Então, o que acha de deixar seus fios livres e soltos por algumas horas do dia?

7. Seque corretamente o cabelo

Ir para a cama com o cabelo molhado é o convite perfeito para a proliferação de fungos, principalmente se estiverem molhados e presos. Durante a noite, eles podem ficar presos e arrebentar durante seus movimentos na cama.

Uma dica para evitar a queda de cabelo é utilizar o secador de cabelos em uma temperatura controlada ou lavar os cabelos horas antes de dormir.

8. Cuide da sua alimentação

Uma boa alimentação é a base de uma boa saúde. Ela também é o caminho para ter cabelos fortes, saudáveis e bonitos.

Os nutrientes como vitaminas e minerais entram na composição dos fios, além disso tem importante função em outros processos fisiológicos direta e indiretamente ligados à qualidade e quantidade de cabelos[2].

Assim, manter uma alimentação deficiente em nutrientes é fator que contribui com a queda capilar. Se você tem uma dieta inadequada, procure imediatamente um nutricionista.

9. Pratique atividades físicas

A prática de atividades físicas é uma grande aliada da saúde no geral, inclusive para a saúde dos fios, sabia? Por seus benefícios ao bem-estar, a prática de exercícios reduz o estresse, o que pode ajudar a prevenir a queda capilar.

Não é segredo para ninguém que se envolver em um esporte traz enormes ganhos para o bem-estar físico, emocional e psicológico.

Com eles, os hormônios do bem-estar, do prazer e do relaxamento são liberados na corrente sanguínea, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

10. Evite o consumo excessivo de álcool

O álcool é uma substância que traz muitos danos ao organismo. Ele faz com que o corpo intensifique a produção de radicais livres, que ocasionam inflamações em muitos tecidos do corpo, incluindo o couro cabeludo.

A queda capilar pode ser intensificada ainda pelo processo de metabolismo do etanol, que exige bastante do organismo como um todo.

11. Avalie os fatores genéticos com um profissional

Os fatores genéticos estão diretamente relacionados ao desenvolvimento da calvície, especialmente nos homens. Neles, a queda da produção de testosterona, a partir dos 40 anos de idade, é um fator que contribui com a queda de cabelo [3].

Nas mulheres, a presença do aspecto genético é bem menos influente. Entretanto, em ambos os sexos, entende-se que os tratamentos atrasam e retardam a queda de cabelo. Mas não evitam com que a situação se instale. Por isso, é importante procurar ajuda de um profissional e avaliar a situação.

12. Pare de fumar

O hábito de fumar também desencadeia uma série de quadros altamente prejudiciais ao corpo. Assim como o álcool, as substâncias presentes no cigarro são capazes de produzir radicais livres, contribuindo com a queda capilar e a calvície.

Por isso, a recomendação para interromper a queda capilar é abandonar de vez o cigarro. Os cabelos e todo seu corpo agradecem!

13. Fique atenta aos níveis hormonais

A queda de cabelo pode ser resolvida, em muitos casos, com uma reposição hormonal, já que essas substâncias estão muitas vezes relacionadas com a causa do problema, tanto nos homens quanto nas mulheres.

Para tanto, uma dica importante é realizar exames e consultar um médico de sua confiança.

14. Evite a automedicação

A automedicação é uma questão séria que pode provocar problemas de saúde irreversíveis. Essa é uma prática muito comum no Brasil, porém deve ser evitada.

Além de uma possível complicação, você pode acabar em completo desamparo médico, colocando em risco seu bem mais precioso: sua vida.

É valido mencionar que esses cuidados são focados para medicamentos, mas não para produtos naturais — afinal, muitos deles são considerados até como alimentos.

15. Procure um médico aos primeiros sinais de queda

Ao consultar um médico, você terá um diagnóstico preciso do seu estado de saúde, além de ter em mãos uma receita ou direcionamento do que será efetivo no tratamento de queda de cabelo. As orientações e ajustes que somente um profissional pode dar também são muito valiosas.

Esse procedimento é importante mesmo para o tratamento com produtos que não precisam de prescrição médica e que não são considerados medicamentos, como as suplementações naturais. Assim, esqueça fórmulas milagrosas que não dão resultados e só fazem você perder tempo. Procure um profissional e faça um acompanhamento com segurança e tranquilidade.

Aproveite essas dicas para melhorar sua saúde como um todo e encontrar soluções possíveis para se sentir bem consigo mesma. Isso é o que mais importa. Descubra o melhor tratamento para queda de cabelo para você. O Blog da Dermapelle espera que essas informações sejam muito úteis!

Até a próxima!

Referências:

[1] ANDRADE, Tatiane de Paula. DOENÇAS CAPILARES RELACIONADAS AO ESTRESSE. Anna Karynna Alves de Alencar Rocha (Doutorado) Docente da Uninassau-João Pessoa. Giane Dantas de Macêdo Freitas (Doutorado) Coordenadora de curso e docente da Uninassau-João Pessoa, p. 10, 2020. Disponível em:. Acesso em: 09/11/2022

[2] CRUZ, Patricia et al. Nutrição e saúde dos cabelos: uma revisão. Advances in Nutritional Sciences, v. 1, n. 1, p. 33-40, 2020. Disponível em:. Acesso em: 09/11/2022.

[3] DE MOURA, Amanda Roberta Araujo. ALOPECIA ANDROGENÉTICA: ANÁLISE DAS CAUSAS E ALGUNS TRATAMENTOS NA CALVÍCIE DO HOMEM. 2020. Disponível em:. Acesso em: 09/11/2022